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学院开展“压力释放与情绪管理” 团体心理健康辅导活动

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  • 发布时间:2019-06-30 11:44:13
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628晚上部分备战电子竞赛同学在团体辅导室参加了压力释放与情绪管理”团体心理健康辅导活动活动由赵玲令老师主持

活动开始,同学们通过破冰游戏迅速的认识熟悉彼此,营造了轻松欢快的团体氛围。随后,赵老师请一名同学通过表情、动作等非言语信息表达卡片上所写的情绪,请大家猜测所表达的情绪是什么。我演你猜活动,让同学们了解了情绪的类别和表达方式。接着,赵老师针对普遍感兴趣的情绪调节和管理策略问题,向大家讲授了情绪管理理论和情绪ABC理论,并结合实例加以阐述,同学们表示其非常有实践指导意义,有助于自己更恰当的表达情绪,通过改变认知观念,也有助于获得更好的情绪体验。最后,赵老师通过一段放松音乐带领大家学会放松情绪,并表示今后大家生活中也可以采用这一方法进行放松训练。



此次团辅活动,有助于备赛同学更好的识别情绪状态,并在此基础上学会合理表达情绪和控制情绪,构建愉悦心情。